绿茶枸杞别一起泡，你可能吃了这么多年的营养都白费了

近年来，绿茶枸杞泡水已成为不少人的日常饮品之一。然而，你可能不知道，将绿茶和枸杞一起泡水喝，不仅不能发挥它们的营养价值，反而会互相影响，让你多年来所吸收的营养都白费了！

首先，我们来看看绿茶的功效。绿茶中含有丰富的茶多酚，这种物质具有抗氧化、抗癌、降低血脂、降低血压等多种功效。但是，绿茶中的茶多酚容易被枸杞中的多糖分解酶分解，从而降低了其抗氧化、抗癌等功效。

接着，我们再来看看枸杞的营养价值。枸杞中含有丰富的多糖、维生素C、胡萝卜素等成分，具有滋补肝肾、明目、抗衰老等功效。但是，将枸杞和绿茶一起泡水喝，会让枸杞中的多糖分解酶分解绿茶中的茶多酚，从而降低了枸杞的营养价值。

因此，为了让绿茶和枸杞发挥的营养价值，我们应该分别泡水喝。绿茶可以用80℃左右的温水冲泡，每天饮用2-3次，每次饮用的茶水不宜过多。而枸杞可以用热水冲泡，每天饮用10-15克即可。

总之，绿茶和枸杞都是非常好的养生食材，但是将它们一起泡水喝，会降低它们的营养价值。因此，我们应该将它们分别泡水喝，才能发挥它们的功效。